جلسات روان درمانی روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا میکنند. اگر با ماهیت روان درمانی آشنا باشید، حتماً میدانید که در این روش سعی میشود مشکلات روحی، روانی و یا عاطفی بیمار را از طریق ایجاد تعامل و کنشهای معنادار شخصی برطرف کرد. در این روش، رواندرمانگر سعی دارد به بیمار کمک کند تا رفتاری را تغییر دهد، خود را قویتر بسازد، خوشحالتر باشد و یا اینکه بر مشکلات خود غلبه کنند. بنابراین، همانطور که شاید خودتان هم حدس زده باشید، روند درمان بیشتر شامل صحبت و گفتگو میشود. البته، از روان درمانی به عنوان روشی مکمل برای درمان دارویی نیز استفاده میشود. با این حال، این مورد تنها بخشی از مزایای استفاده از روان درمانی هستند. مزایای متعدد این روش درمانی، در کنار نتایج مثبت و محبوبیت روز افزون آن باعث افزایش استقبال از جلسات روان درمانی شده و برخی هم به شرکت در جلسات مشاوره آنلاین روی آوردهاند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و به این سؤال پاسخ دهیم که آیا جلسههای روان درمانی آنلاین فایده دارند؟ و اینکه این نشستها چه مزایا و معایبی دارد؟
منظور از روان درمانی آنلاین چیست؟
این کار تعریفی کاملاً ساده و مشخص دارد و به برگزاری جلسات مشاوره آنلاین و بر بستر اینترنت اشاره دارد. برخلاف مراجعههای حضوری، در این نوع مشاوره شما این امکان را دارید تا مشاورهای متخصصتر و معتبرتری را انتخاب کنید، چراکه محدودیتهای زمانی و مرزی بین شما از بین میرود. برای برگزاری جلسه تنها به یک دستگاه موبایل، تبلت، کامپیوتر و یا لپتاپ متصل به اینترنت احتیاج خواهید داشت. بنابراین، برای مشاوره آنلاین خود شما حتی میتوانید از یک روان درمانگر معتبر از شهری بسیار دورتر نوبت بگیرید.
مزایای روان درمانی آنلاین
دلایل مختلفی وجود دارد که امروزه برخی از افراد مشاوره آنلاین را به جلسات حضوری ترجیح میدهند. در این بخش سعی داریم برخی دلایلی که در حمایت از انتخاب این روش درمانی مطرح میشوند را مرور کنیم.
مشاوره آنلاین ممکن است موثرتر باشد
نتایج تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که مشاوره آنلاین میتواند دقیقاً به اندازه جلسات مشاوره حضوری مؤثر باشد. این تحقیقات در زمینههای مختلفی انجام شده و در بیشتر موارد نتایج بیان دارند که تفاوتی بین این رو رویکرد وجود ندارد. برخی مطالعات حتی به این نتیجه رسیدهاند که نتایج جلسات آنلاین حتی بهتر و موثرتر است
انتخابی عالی برای مناطق دور افتاده
مشکلات روحی، عاطفی و روانی مخصوص شهرهای شلوغ و پرجمعیت نیست. حتی افراد شهرهای بسیار کم جمعیت و یا مناطق روستایی و دور افتاده هم ممکن است به این خدمات احتیاج داشته باشند. در حالت عادی، این افراد امکان دسترسی به مراکز مشاوره و صحبت با یک روان درمانگر را نخواهند داشت. هزینههای مربوط به ایاب و ذهاب از فواصل طولانی هم میتواند یک مانع دیگر باشد. ولی به لطف روان درمانی آنلاین، هرکسی و از هر منطقه جغرافیایی میتواند از این خدمات استفاده کند.
دسترسی بهتر برای افراد کمتوان
بسیاری از افرادی که از معلولیتهای مختلف رنج میبرند نیز ممکن است به خدمات مشاوره و روان درمانی احتیاج پیدا کنند. حمل و نقل و جابجا شدن از مکانی به مکان دیگر یکی از اصلیترین چالشهای این گروه از افراد است. بسیاری از آنها باید از مشاور و روان درمانگر خود میخواستند که به خانه آنها بیایند و این جلسههای مشاوره در منزل خودشان انجام شود. ولی این کار برای روانشناسان و مشاوران چندان مقدور نیست و باعث بالا رفتن هزینهها میشود. برگزاری جلسات روان درمانی آنلاین شاید بهترین انتخاب و گزینه برای افراد مبتلا به معلولیتهای مختلف باشد.
سهولت و قیمت ارزان
با توجه به تمام مواردی که مطرح کردیم، حتماً شما هم به این نتیجه رسیده باشید که شرکت در جلسههای مشاوره آنلاین کار دشوار نیست. به راحتی و از هرکجایی که باشید، با استفاده از اینترنت میتوانید با روانشناس مورد نظر خودتان صحبت کنید. در عین حال، این روش هزینهها را نیز کاهش میدهد. به عنوان مثال، مشاور هم میتواند از هرکجایی به ارائه خدمات بپردازد و نیازی به تهیه دفتر کار، منشی، تجهیزات و … نخواهد داشت. بنابراین، احتمالاً تعرفه خدمات آنلاین ارزانتر نیز خواهد بود. جالب است بدانید زمانی که صحبت از خدمات روان درمانی، مشاوره و یا روان شناسی میشود، هزینه یکی از اصلیترین و تأثیرگذارترین عوامل برای تصمیمگیری افراد است
حفظ حریم شخصی
متأسفانه هنوز در بسیاری از جوامع نگرش مثبتی نسبت به استفاده از خدمات روانشناسی و مشاوره وجود ندارد. بسیاری از افراد از دریافت چنین خدماتی امتناع میکنند، تنها به این خاطر که نمیخواهند کسی متوجه آن شود. این نگرش به صورت کلی و کاملاً اساسی مشکل دارد و هیچ چیز نباید باعث شود از دریافت مشاورههای این چنینی منصرف شوید. ولی اگر چنین دغدغههایی دارید، مشاوره آنلاین شاید بهترین گزینه برای شما باشد، چراکه حریم خصوصی شما کاملاً حفظ میشود. در این روش دیگر نیازی نیست تا به صورت حضوری در محل مراجعه کرده و نگران باشید کسی شما را ببینید و یا اینکه بشناسد.
آیا روان درمانی آنلاین مفید است؟
در بخشهای قبل هم در مورد فایده و تأثیرگذاری مشاوره آنلاین صحبت کردیم و مجدداً لازم به توضیح است که نتایج تحقیقات متعددی حاکی از تأثیرگذاری و مفید بوده مشاوره آنلاین هستند. بر اساس مطالعهای که اخیراً انجام شده و در مجله اختلالات اضطرابی منتشر شده، استفاده آنلاین از روش درمان شناختی رفتاری دقیقاً به اندازه استفاده حضوری از این روش تاثیرگذار است.
معایب جلسات روان درمانی آنلاین
همانطور که بیان شد، مشاورههای آنلاین مزایای متعددی به همراه دارند و تأثیرگذاری آنها هم بسیار بالا است. با این حال، نمیتوانیم ادعا کنیم که این روش بهترین گزینه برای تمام افراد است. برای مثال، آنهایی که از مشکلات بسیار شدید رنج میبرند، شاید بهتر باشد از خدمات حضوری استفاده کنند. برای مثال، در شرایطی که نیاز به اقدام فوری باشد و یا اینکه حملات عصبی به بیمار دست دهد، بهتر است در مرکز درمانی و حضوری قرار داشته باشند.
از سوی دیگر، برخی بیمهها نیز شرکت در جلسات مشاوره آنلاین را پشتیبانی نمیکنند و این مورد هم یکی از ضعفهای این روش است.
در انتها، به عنوان آخرین ضعف شرکت در جلسات مشاوره آنلاین، باید بگوییم بررسی زبان بدن شما در این روش دشوارتر است و ممکن است اطلاعات کمتری را در اختیار پزشک قرار دهد. بررسی حالات صورت و بدن اهمیت بالایی در تشخیص پزشکها دارد و دقت بالایی در این زمینه به خرج میدهند. جلسات مشاوره آنلاین باعث میشود پزشک نتواند اطلاعات و شناخت کافی از زبان بدن شما داشته باشد.